Ubiquinol é uma forma do nutriente essencial coenzima Q10 que está presente em quase todas as células de nossos corpos – na verdade, recebe esse nome por ser tão ‘onipresente’.
O composto é um importante antioxidante e o corpo o utiliza para o processo de produção de energia. É uma descoberta bastante recente, tendo sido identificada apenas na década de 1950.
Desde então, descobriu-se que tem a capacidade de auxiliar no tratamento de muitas doenças associadas ao envelhecimento. Isso a torna a enzima milagrosa que a torna tão popular no programa do Dr. Oz, há alguns anos atrás.
O que é Ubiquinol?
Ubiquinol é uma forma ativa e reduzida da coenzima Q10 (também conhecida como CoQ10) que é produzida naturalmente pelo corpo humano. A CoQ10 é uma molécula presente em todas as células do corpo, e tem um papel fundamental na produção de energia celular.
A forma oxidada da CoQ10 (ubiquinona) é convertida em ubiquinol no corpo, que é a forma mais biodisponível e ativa da coenzima Q10. O ubiquinol é um antioxidante potente que ajuda a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres e outros agentes oxidantes.
O ubiquinol é encontrado em alguns alimentos, como peixes gordurosos, frutos do mar, carnes vermelhas e aves, mas geralmente em quantidades muito pequenas. Suplementos de ubiquinol estão disponíveis no mercado e são usados por algumas pessoas como uma forma de aumentar os níveis de CoQ10 no corpo.
Ubiquinol ou Ubiquinona: Quais as Diferenças?
Tanto o ubiquinol quanto a ubiquinona são formas da coenzima Q10, que é essencial para a produção de energia nas células do corpo.
A principal diferença entre essas duas formas está em sua estrutura química e atividade biológica.
A ubiquinona é a forma oxidada da coenzima Q10 e é convertida em ubiquinol pelo corpo para ser utilizada como um antioxidante e para produção de energia. A ubiquinona é a forma mais comum de suplementação de CoQ10 encontrada no mercado.
Já o ubiquinol é a forma reduzida e ativa da coenzima Q10. É a forma mais biodisponível e facilmente absorvida pelo corpo, e tem uma atividade antioxidante mais potente do que a ubiquinona. O ubiquinol é encontrado em alimentos em quantidades muito menores do que a ubiquinona, e é a forma preferida de suplementação para muitas pessoas.
Ambas as formas são importantes para a saúde, mas a escolha entre ubiquinol e ubiquinona pode depender das necessidades individuais de cada pessoa e dos objetivos específicos do uso da suplementação de CoQ10.
Benefícios e Indicações do Ubiquinol
Existem muitos potenciais benefícios do ubiquinol, que são baseados em estudos científicos e na compreensão atual de como a coenzima Q10 afeta o corpo humano.
Alguns desses benefícios incluem:
- Produção de energia: o ubiquinol é necessário para a produção de energia celular, ajudando a converter os alimentos que comemos em ATP, a moeda energética do corpo.
- Antioxidante: o ubiquinol é um antioxidante potente que pode ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres e outros agentes oxidantes.
- Saúde cardiovascular: o ubiquinol pode ajudar a melhorar a saúde do coração e das artérias, reduzindo a inflamação, melhorando a função endotelial e diminuindo a pressão arterial em pessoas com hipertensão.
- Saúde cerebral: o ubiquinol pode ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo e a inflamação, o que pode ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
- Saúde muscular: o ubiquinol pode ajudar a reduzir a dor muscular e a fadiga, melhorando a recuperação muscular após o exercício.
- Saúde do sistema imunológico: o ubiquinol pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, melhorando a função das células T e B.
- Saúde da pele: o ubiquinol pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento da pele, como rugas e manchas, melhorando a hidratação e a elasticidade da pele.
- Deficiência de CoQ10: Algumas condições de saúde podem levar a uma deficiência de CoQ10, incluindo doenças cardíacas, doenças neuromusculares e alguns distúrbios metabólicos. A suplementação com ubiquinol pode ajudar a corrigir essa deficiência e melhorar os sintomas associados.
No entanto, é importante notar que a pesquisa sobre os benefícios do ubiquinol ainda está em andamento e muitos dos benefícios acima ainda precisam ser confirmados por estudos clínicos em humanos.
Como o composto funciona no corpo?
Veja como o Ubiquinol funciona. Com o envelhecimento regular das células de nossos corpos e o consumo frequente de energia, nossas células se tornam vulneráveis aos radicais livres nocivos e outras toxinas que entram em nossos corpos a partir do meio ambiente.
Nossos corpos estão realmente muito bem preparados para combater esses radicais livres e toxinas. Apesar do envelhecimento, cada célula do corpo está trabalhando para repor nossa energia e nos manter saudáveis.
A energia é produzida em cada célula como uma molécula de ATP. Este ATP é criado nas mitocôndrias de cada célula, e é aqui que o Ubiquinol desempenha um papel. Verificou-se que o ubiquinol promove a produção de moléculas de ATP nas células.
Isso torna o Ubiquinol um composto essencial para apoiar a produção de energia em nossos corpos. Como um bônus, ele também aspira todos os radicais livres e oxidantes que danificam nossas células nervosas e paredes celulares. Isso o torna um antioxidante natural muito forte.
Doenças contra as quais o Ubiquinol pode protegê-lo
Devido às suas propriedades renovadoras, existem certas doenças gerais e relacionadas à idade que o Ubiquinol pode ajudar a tratar. É útil no tratamento de disfunção hepática, doenças neurológicas, problemas renais e outras condições.
Infelizmente, o Ubiquinol se esgota com a idade. Portanto, doenças cardíacas relacionadas ao envelhecimento, condições de pressão arterial, uso de estatinas que esgotam o corpo de Ubiquinol e até doenças gengivais podem se beneficiar da adição de Ubiquinol artificial introduzido em sua dieta.
Por que o Ubiquinol é bom para doenças cardíacas, usuários de estatinas e doenças gengivais
Ubiquinol é bom para o coração porque suporta o órgão que é altamente exigente em energia. Estudos revelaram que o composto pode aumentar a Fração de Ejeção (EF) do coração – esta é uma medida que os médicos usam para medir a força do coração.
Quando se trata de usuários de estatina, enquanto a estatina reduz o colesterol, ela também esgota o Ubiquinol, levando a problemas como exaustão, fadiga e cãibras musculares. Adicionar Ubiquinol ao seu regime de saúde pode prevenir esses efeitos colaterais da estatina.
Uma dose de 100 mg do composto tomado por pelo menos 10 semanas demonstrou reduzir significativamente a pressão sanguínea em pacientes com hipertensão. É provável que o Ubiquinol consiga isso reduzindo o estresse causado por oxidantes e equilibrando a resposta à insulina.
A boca seca e a doença gengival são problemas relacionados à idade, causados por quantidades menores de ATP ou energia sendo produzidas no corpo. Isso pode reduzir significativamente a qualidade de vida, enquanto a suplementação de Ubiquinol pode impedi-los.
Como Suplementar Ubiquinol
É possível obter pequenas quantidades de Ubiquinol de alimentos como amendoim, peixe e carne. No entanto, está disponível em maiores concentrações como suplementos dietéticos em lojas de produtos naturais e grandes drogarias, bem como online.
Antes de começar a tomar o medicamento, é uma boa ideia fazer o teste em um grande centro médico perto de você para verificar os níveis de CoQ10 em seu corpo.
Se você achar que os níveis estão baixos, é uma boa ideia começar tomando 200-300 mg de suplementos por dia durante as primeiras 2 a 3 semanas. Posteriormente, você pode reduzir para 100-200 mg por dia e mantê-lo.
Ubiquinol Dosagem Usual
A dosagem usual de ubiquinol pode variar dependendo do objetivo da suplementação e das necessidades individuais de cada pessoa. Não há uma dosagem padrão definida, mas muitos estudos têm usado doses entre 100 e 300 mg por dia, divididas em uma ou duas doses.
Para a manutenção da saúde em geral, doses menores de 50 a 100 mg por dia podem ser suficientes. No entanto, doses mais altas podem ser necessárias para pessoas com deficiência de CoQ10 ou que desejam usar a suplementação para tratar uma condição específica.
É importante lembrar que a suplementação de ubiquinol pode interagir com certos medicamentos e afetar sua eficácia, como estatinas usadas para controlar o colesterol.
Lembre-se de que o Ubiquinol não é um estimulante, portanto, você não deve esperar experimentar aumentos de energia com seu uso. Em vez disso, ele funciona em suas células, mantendo-o saudável e com energia natural ao longo do dia. Use-o e mantenha sua qualidade de vida mesmo envelhecendo.
Conclusão
Podemos concluir que tanto o ubiquinol quanto a ubiquinona são formas de coenzima Q10, uma substância importante para a produção de energia nas células do corpo humano. Embora a ubiquinona seja a forma mais comum e amplamente estudada, o ubiquinol parece ser mais facilmente absorvido e utilizado pelo organismo. Além disso, o ubiquinol tem sido associado a benefícios para a saúde cardiovascular e para o sistema imunológico.
No entanto, é importante destacar que mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os efeitos e benefícios potenciais do ubiquinol e da ubiquinona, bem como para determinar a dose ideal e a duração do tratamento. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação, especialmente se você tiver alguma condição médica ou estiver tomando outros medicamentos.